Мясо индейки — почему мы должны его есть?
Многие люди не представляют ежедневный рацион без мяса. Однако не все мясные продукты полезны для нашего здоровья. Менее популярным видом мяса, чем курица или свинина, является индейка, но диетологи рекомендуют ее. Почему? Узнайте о преимуществах регулярного употребления мяса индейки.
Низкая энергетическая ценность
Если вы намерены сбросить лишние килограммы, стоит ввести мясо индейки в свой ежедневный рацион и брать продукцию мпк урал Это продукт с гораздо меньшим количеством калорий, чем популярная курица. В 100 г индейки обычно содержится от 80 до 100 ккал. Причина в том, что в индейке меньше жира . Хотя это нежирное мясо, оно содержит ценные питательные вещества и сытно. Поэтому индейка часто является важным ингредиентом всех диет для похудания и заменой всех других видов мяса. Известные диетологи часто говорят о положительном влиянии этого продукта на наше здоровье и фигуру.
Ценные питательные вещества
Мясо индейки не только низкокалорийное, но и очень полезно для здоровья. В нем много ценных питательных веществ. Это источник полезного белка и экзогенных аминокислот . Он обеспечит наш организм многими витаминами, особенно из группы B, а также такими минералами, как железо, магний, цинк, селен и калий. Большим преимуществом мяса индейки является еще и то, что оно содержит большую дозу триптофана . Этот ингредиент действует как предшественник серотонина, который связан с « гормоном счастья ». Серотонин в значительной степени отвечает за наше благополучие и психическое здоровье. Заменяя в своем рационе индейку другими видами мяса, мы заботимся не только о своем физическом и психическом здоровье.
Вкусовые качества
Большим преимуществом мяса индейки является еще и его вкусовые качества . Например, у многих любителей есть печень индейки, которая имеет уникальную кремообразную консистенцию. Однако это не единственный ингредиент индейки, вкусовые качества которого получают признание. Мы можем приготовить индейку разными способами, в разных композициях. Его разнообразие оценили повара со всего мира. Однако помните, что это мясо довольно требовательное . Если мы решили приготовить такое блюдо сами, надо уделить ему много внимания. Однако конечный результат определенно стоит вашего времени.