Пейте белый чай из шелковицы и снижайте уровень сахара

Высокий уровень сахара в крови означает, что в вашем организме нарушен углеводный обмен. Причины разные — обычно это неправильный образ жизни и нездоровое питание. Вы должны знать, что сильно повышенный уровень сахара, может вызвать повреждение кровеносных сосудов и нервной системы. Стоит отметить, что это простой путь к сердечным и почечным заболеваниям и плохому зрению.

Вы должны двигаться!

Анализы крови покажут, высокий ли у вас уровень сахара в крови. Затем ваш врач решит, нужны ли вам лекарства. Но именно вам решать, как изменить свой образ жизни. Есть потребность в движении, а не просто пешком до машины и пешком от стоянки до места работы. Конечно, вам не обязательно переходить к соревновательным видам спорта. При этом вы должны уделять себе не менее получаса ходьбы или езды на велосипеде каждый день. Садоводство — тоже отличное решение. Так как тогда вы совместите приятное с полезным. Купите весы и постоянно контролируйте свой вес. Если ваш ИМТ превышает 25, обязательно сбросьте лишние килограммы. Это нормализует нарушения углеводного обмена. Читайте также какой чай при беременности можно, а какой противопоказано.

Правильная диета

Ешьте овощи, нежирное отварное мясо, жирную рыбу. Избегайте сахара, сладостей, подслащенных соков и напитков, белой муки и хлеба, продуктов высокой степени переработки. Обеспечьте себя нужным количеством клетчатки, она снижает всасывание сахара из пищи, а также защищает всю систему кровообращения. Клетчатку можно найти, например, во фруктах и ​​овощах, крупах, отрубях, ржаном и непросеянном хлебе. Вы также можете употреблять его дополнительно в качестве добавки.

Уровень сахара также нормализуется яблоками, бобами, соевыми бобами, пажитником и корицей. Пейте йерба мате и чай из белой шелковицы.

Отличная шелковица

В природе белая шелковица достигает высоты до 10 метров. Китайская медицина веками использовала ее преимущества. Рекомендуется в качестве очищающего средства для организма. В первую очередь его плоды рекомендуют кормящим женщинам, так как он усиливает лактацию. Это действительно большое сокровище. Белая шелковица эффективно препятствует расщеплению углеводов в организме. А так как значительно снижает накопление жировой ткани и аппетит, то это является отличным средством поддержки похудания. Особенно важно для диабетиков то, что шелковица обладает антигипергликемическим действием, как и противодиабетические препараты. Итак белая шелковица снижает метаболизм сложных сахаров, поэтому некоторые из них выводятся с калом в непереваренном виде. Сахар не всасывается из пищи быстро, поэтому его уровень стабилизируется.