Почему полезно смеяться?

Оказывается, демонстрация жемчужно-белого цвета зубов дает много преимуществ. Вот почему улыбаться из-за анекдотов тут полезно для вашего здоровья.

Снижает стресс

В следующий раз, когда вы с нетерпением ждете в пробке (или в любой другой стрессовой ситуации), заставьте улыбнуться. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что у людей, которые улыбались после стрессовой задачи, даже если это была не настоящая улыбка, частота сердечных сокращений была ниже, чем у тех, кто сохранял нейтральное выражение лица.

Это заразно

Вы слышали, что улыбка заразительна, но, по мнению экспертов, когда кто-то видит вашу улыбку, его мозг запускает нейроны, отражающие аналогичную реакцию. Как будто они тоже улыбаются.

Улыбка — естественное обезболивающее

Когда вы улыбаетесь, ваши нейроны сообщают вашему телу, что вы счастливы или взволнованы, и ваше тело выделяет дофамин, эндорфины и серотонин — нейротрансмиттеры, благодаря которым вы чувствуете себя прекрасно. Высвобождение этих эндорфинов имеет много преимуществ, но одно из них состоит в том, что это естественное болеутоляющее. А что еще лучше? У этого обезболивающего нет никаких отрицательных побочных эффектов.

Ты более привлекательный

Это не просто льготно. Исследования  показывают, что люди считают тех, кто улыбается, более привлекательными, искренними, надежными и расслабленными. И это не один путь. В исследовании и мужчин, и женщин больше привлекали фотографии тех, кто улыбался и вступал в контакт, чем тех, кто этого не делал.

У вас больше шансов наладить более долгосрочные отношения

Может ли секрет счастливого брака заключаться в улыбке? Возможно, это не так просто, но 30-летнее исследование Калифорнийского университета  показало, что те, кто демонстрировал положительные эмоции на своих фотографиях из ежегодника в 21 год, имели больше шансов иметь лучшее личное благополучие и положительные браки 30 лет спустя.

Замена хмурого взгляда на улыбку может помочь облегчить депрессию

На настроение влияет не только улыбка. Некоторые исследования показывают, что ограничение хмурого взгляда облегчило депрессию у 27% обследованных  пациентов. Так что смените хмурый взгляд на улыбку и наблюдайте за эффектами изменения настроения.

Улыбка может продлить вашу жизнь

Одно исследование, проведенное в Государственном университете Уэйна, показывает, что те, кто искренне улыбается, чаще живут на пять-семь лет дольше, чем те, кто этого не делает.

Улыбка делает вас более симпатичным

Хотите казаться более компетентным, симпатичным и дружелюбным? Исследование Университета Пенсильвании показало, что сотрудники, искренне улыбавшиеся во время работы, заставляли клиентов уходить с большим удовлетворением.

Помогает вам быть более креативным

Эта большая старая ухмылка помогает вашему мозгу быть более инновационным, чем когда у вас есть отрицательные эмоции. Улыбаясь, вы помогаете своему мозгу находить новые решения и расширяете свой творческий потенциал.